Veel mannen en hun partners maken zich vaak grote zorgen over de vraag: "Hoe de potentie te vergroten? "Helaas lijdt een aanzienlijk aantal vertegenwoordigers van het sterke deel van de mensheid aan zo'n triest probleem. En niet allemaal vanwege de leeftijd. Wat zijn de redenen voor de problemen in verband met potentie? Wat zijn de manieren en methoden om de situatie te corrigeren? Hoe de potentie te vergroten? Welnu, de antwoorden op deze en vele andere vragen zullen nu worden overwogen.
Oorzaken
Voordat u praat over hoe u de potentie kunt vergroten, moet u rekening houden met de factoren die het erectieprobleem kunnen veroorzaken. Dit is wat meestal veroorzaakt:
- Gebrek aan testosteron. Het kan worden veroorzaakt door stoornissen in het functioneren van het endocriene systeem. Vanwege hen begint prolactine actief te worden geproduceerd en neutraliseert het testosteron. Meestal ligt de reden echter in de leeftijd. Het lichaam van een oudere man stopt gewoon met het produceren van hormonen die nodig zijn voor een actief seksleven. Maar niet altijd, er zijn uitzonderingen.
- Psychologische factor. Het treft jonge mannen die net hun seksuele ervaring beginnen op te doen. Het is niet meer dan normaal dat ze gepaard gaan met faalangst. En elke onbeschoftheid, spot of onzorgvuldige uiting van een partner kan leiden tot de ontwikkeling van complexen. En ze beïnvloeden op hun beurt de seksuele prestaties van een jongere.
- Vasculaire aandoeningen. Ze komen ook veel voor. Doorbloedingsstoornissen leiden vaak tot vasculaire impotentie. Het vullen van de holle lichamen met bloed is fysiologisch verstoord.
- Neurogene aandoeningen. Ziekten van het centrale zenuwstelsel en perifere zenuwen kunnen volledige of gedeeltelijke blokkering van impulsen veroorzaken die een erectie veroorzaken.
- Spinaal trauma, cerebrovasculaire pathologie, oncologische neoplasmata en hernia's. De reden, nogmaals, is het blokkeren van impulsen.
- Iatrogene aandoeningen. Verminderde potentie is een bijwerking van sommige krachtige en specifieke medicijnen. Het vervangen van de medicatie door een analoog, natuurlijk, na een medisch consult, helpt meestal om een erectie te herstellen. Maar soms is dit niet mogelijk. Bij hart- en vaatziekten zijn bijvoorbeeld alleen bepaalde medicijnen aangewezen. Deze behandeling leidt helaas tot impotentie.
- Slechte gewoontes. Roken, alcohol, promiscue seksuele relaties, het gebruik van schadelijke producten, frequente bezoeken aan de sauna . . . Deze manier van leven beïnvloedt niet alleen de potentie, maar ook de toestand van het lichaam als geheel.
Nadat u de reden heeft bepaald (waarvoor het wordt aanbevolen om naar de dokter te gaan), kunt u met de behandeling beginnen. Het is inderdaad voorgeschreven door een specialist, maar het is voor iedereen handig om vooraf kennis te nemen van de mogelijke opties.
Voeding: wat moet je opgeven?
Het vergroten van de potentie, wat men ook mag zeggen, zal niet werken zonder het juiste dieet en dieet in acht te nemen.
Allereerst moet u de frequente inname van vet voedsel opgeven. Het draagt bij aan het verschijnen van overgewicht en een toename van het aantal vrouwelijke geslachtshormonen, waardoor het niveau van mannelijke geslachtshormonen afneemt. Tevens wordt het verbod opgelegd aan:
- Bier. Het verstoort sterk de hormonale balans.
- Fast food. Burgers, taarten, patat, frites . . . deze en vele andere voedingsmiddelen zijn bronnen van transgene vetten. Ze komen ook voor in ijs en margarine.
- Cafeïne. Het verhoogt de hoeveelheid oestrogeen, vrouwelijke geslachtshormonen.
- Bakken. Het is een bron van verbindingen die schadelijk zijn voor de gezondheid van mannen, zoals zuren, gist en suiker.
- Gerookte producten. Op de mannelijke geslachtsdelen heeft vloeibare rook een dodelijk effect vanwege de zuren, fenol en carbonylverbindingen die het bevat.
- Zoet. Je hoeft het niet helemaal op te geven. Maar een teveel aan suiker in het bloed verstoort de potentie enorm. Daarom moet u zich beperken tot maximaal 50 g per dag.
De "stoplijst" omvat ook: vet rundvlees en varkensvlees, boter en vette kaas, leverpastei en ingeblikte vis, dooiers, kaviaar en garnalen.
Meer calcium en fosfor
Als een man verbaasd is over de vraag hoe hij thuis de potentie kan vergroten, moet hij zijn dieet veranderen.
Zorg ervoor dat u voedingsmiddelen begint te eten die rijk zijn aan calcium en fosfor. Deze twee elementen zijn niet afzonderlijk bruikbaar, omdat hun uitwisseling nauw met elkaar verweven is.
Calcium is niet alleen betrokken bij de vorming en ontwikkeling van botweefsel, maar helpt ook vroege en voortijdige ejaculatie te voorkomen. Het wordt gevonden in de volgende voedingsmiddelen:
- Sesamzaad en maanzaad.
- Parmezaanse kaas.
- Basilicum.
- Amandel.
- Peterselie.
- Bonen.
En natuurlijk zijn gefermenteerde melkproducten de bron. Maar je moet hier voorzichtig zijn. Mannen die proberen de potentie te vergroten, mogen niet meer dan 1 liter melk per dag drinken. Er zijn geen strikte beperkingen voor andere gefermenteerde melk.
Fosfor zet op zijn beurt eiwitten, vetten en koolhydraten om in energie, neemt deel aan de processen van celdeling, groei, opslag en gebruik van genetische informatie. De beste bronnen van deze stof zijn:
- Gedroogde boleet.
- Pompoenpitten.
- Tarwe zemelen.
- Cachou.
- Pijnboom en walnoten.
En het wordt aanbevolen om je niet op één product te concentreren. Het is beter om van alles een beetje aan je dieet toe te voegen. Elk product is immers een bron van vele andere waardevolle stoffen.
Wat heeft het lichaam nog meer nodig?
Als we blijven praten over welke voedingsmiddelen de potentie verhogen, is het vermeldenswaard dat het mannelijk lichaam naast calcium en fosfor ook nodig heeft:
- Vitamine E. Het heeft een positief effect op de conditie van bloedvaten en hun elasticiteit. Dit leidt tot een verbetering van de bloedcirculatie, ook in de bekkenorganen. Stimuleert het werk van het endocriene systeem, waarvan de organen de prostaatklier omvatten. Bronnen: pinda's, lam, erwten, boekweit, aardbeien.
- Vitamine A. Voorkomt celveroudering en het ontstaan van infecties in de urinewegen. Bronnen: gele en groene groenten, peulvruchten, abrikozen, perziken, appels, duindoorn, rozenbottels en kruiden (kliswortel, kelp, citroengras, pepermunt, peterselie, weegbree, frambozenblad, salie, enzovoort).
- Vitamine B. Neemt deel aan alle lichaamsprocessen. Bevordert een verhoging van de testosteronniveaus, is een tonicum. Verhoogt mannelijke kracht en aantrekkingskracht. Bronnen: Graanscheuten, lever, gist, walnoten, mosselen, havermout, spinazie, zoete aardappelen, haring, bloemkool, broccoli.
- Vitamine D. Bevordert een verhoging van het niveau van mannelijke hormonen. De beste bron zijn visoliecapsules. Ook te vinden in zalm, ontbijtgranen, champignons en sinaasappelsap.
- Zink. Helpt vitamine E beter op te nemen. Het is de bouwsteen van testosteron. Bronnen: Oesters, kalfslever, paling, kippenharten, cacao, rundertong, linzen.
- Selenium. Versterkt de erectiele functie en het reproductieve vermogen van het lichaam. Bronnen: paranoot (niet meer dan 2 nucleoli per dag), oesterzwammen, eekhoorntjesbrood, kokosnoot, pistachenoten, knoflook, fetakaas, zeevis.
- Ijzer. Een energetisch mineraal dat seksuele energie op het juiste niveau houdt. Bronnen: aardbeien, bosbessen, konijnenvlees, wortelen, rozijnen, kaki, moerbeien, dadels, krenten, granaatappels, pruimen.
Met deze informatie moet rekening worden gehouden door elke man die zich zorgen maakt over de vraag hoe hij de potentie kan vergroten. Een vitamine- en mineralencomplex kun je natuurlijk bij de apotheek kopen, maar natuurlijke bronnen van deze stoffen zijn het beste.
Honing + noten
Ze zeggen dat dit een effectieve remedie is. Velen hebben hiervan gehoord en zijn daarom geïnteresseerd in de vraag hoe je de potentie kunt vergroten met honing en noten?
De eenvoudigste manier is om een mix van deze ingrediënten te bereiden, die dan 2-3 keer per dag moet worden ingenomen, 1-2 eetlepels. ik. Je hoeft alleen maar honing (2/3) en gehakte walnoten (1/3) te mengen.
Overigens kun je het effect van de ingrediënten versterken met vers geraspte gember. Maar dan worden alle drie de componenten in gelijke verhoudingen gemengd.
Er is nog een recept. Maar voor hem heb je groene, geen rijpe noten nodig. Heel, samen met de schil. Je moet een pot van elk volume nemen (2 liter is genoeg) en deze voor de helft vullen, nadat je de vruchten hebt gewassen en fijn hebt gesneden. Giet vervolgens alcohol of wodka verdund tot 40%. Verwijder gedurende 3 maanden op een koele, donkere plaats. Voeg vervolgens 100 gram honing toe en meng goed. Drink elke dag 50 ml 's avonds.
Wat is de hulp? Noten staan bekend als waardevolle bronnen van een enorme hoeveelheid vitamines, meervoudig onverzadigde zuren, macro- en micro-elementen. En ook nog een natuurlijk afrodisiacum! Honing bevat antioxidanten, monosachariden, biologisch actieve stoffen en mineralen.
In het complex vullen de twee producten elkaar aan en spelen ze de rol van een natuurlijke potentiestimulator.
volksremedies
Veel mannen die nadenken over hoe ze de potentie thuis kunnen vergroten, besluiten hun toevlucht te nemen tot kruidenbehandelingen. Middelen die met hun eigen handen zijn gemaakt, reguleren de bloedcirculatie, verwijden de bloedvaten, verminderen ontstekingen en verhogen de immuniteit. Het belangrijkste is om de ingrediënten bij de apotheek te kopen, niet bij dubieuze kraampjes.
Nou, hier zijn wat recepten:
- Giet 100 gram gehakte brandnetel met kokend water (300 ml), laat het brouwen. Neem 1 eetl. ik. drie keer per dag voor de maaltijd. Het middel stimuleert de urogenitale functie en heeft een positief effect op de stofwisseling.
- Maal 0, 5 eetlepel ginsengwortel, meng met honing (2 theelepels). Je krijgt een portie voor 1 dag. Het moet in 4 delen worden verdeeld en elk wordt met gelijke tussenpozen oraal ingenomen.
- Maal rauwe pompoenpitten en meng in gelijke verhoudingen met honing. Neem 5-6 keer per dag een eetlepel. Trouwens, klysma's met pompoenpitolie worden ook aanbevolen. Ze moeten elke dag 's morgens en' s avonds worden gedaan, waarbij elk 100 g wordt geïnjecteerd. Dit zal de potentie en het werk van de prostaatklier verbeteren.
- Meng natuurlijke zwarte thee (1 eetlepel) met droge tijmbloeiwijzen (3 stuks). Je kunt een beetje munt of honing toevoegen. Zet een waterkoker thee, laat het 7-10 minuten trekken. Zeef en drink de hele dag door.
- Giet 100 gram droog sint-janskruid bij een glas kokend water. Laat het brouwen en drink dan vier keer per dag 30 ml.
- Giet een eetlepel verse geperste knoflook met een glas warme melk. Kook op een vuur gedurende twee minuten, giet af. Drink dagelijks voor elke maaltijd voor 2 el. ik.
- Giet 50 gram gedroogde bladeren van de ginkgo biloba-plant bij een fles wodka. Verwijder naar een koele, donkere plaats en laat het 2 weken trekken, schud de container regelmatig. Zeef en drink vervolgens driemaal daags 20 druppels voor de maaltijd.
Het wordt aanbevolen om je niet te beperken tot één remedie, maar deze ook niet te misbruiken. Het is de moeite waard om het gebruik van fondsen af te wisselen met een interval van 2 weken.
Propolis
Dus wat je moet eten om de potentie te vergroten, is al duidelijk. Folkmedicijnen zijn ook eenvoudig en duidelijk. Maar ik wil u graag apart vertellen over propolis tinctuur. Dit is een wonderbaarlijke harsachtige substantie die veel nuttige sporenelementen bevat die nodig zijn voor mannelijke kracht.
En wat belangrijk is, het is heel eenvoudig om een tinctuur te bereiden op basis van deze biostimulant. Je hebt maar 20 gram propolis en 80 milliliter kwaliteitswodka nodig. Bijenlijm moet grondig worden geplet en vervolgens worden gevuld met alcohol. Sta een week op een koele donkere plaats, af en toe schudden.
Nadat de tijd is verstreken, kunt u beginnen met het innemen van het geneesmiddel. Voeg 40 druppels toe aan een glas water en drink een half uur voor de maaltijd. Het geld is genoeg voor 2 weken, de cursus duurt hetzelfde.
Frisdrank
Artsen zijn tegen zelfmedicatie en ontkennen de voordelen van sommige folkremedies voor potentie. In het bijzonder hebben we het over het gebruik van frisdrank. Van dit witte poeder wordt gezegd dat het ontstekingsremmende en antitumoreffecten heeft, het immuunsysteem en de stofwisseling verbetert en een goed effect heeft op de bloedcirculatie.
Er is echter ook zo'n mening dat frisdrank . . . de potentie bij mannen verhoogt. Hoe? Het geeft geen spannend effect. Maar het is gunstig door in te werken op de organen, waarvan de storing het optreden van erectiestoornissen veroorzaakt.
Meestal worden baden met frisdrank genomen. Een pond poeder wordt verdund in 3 liter kokend water, het mengsel wordt in een warm bad gegoten en geroerd. Dan moet je er 30 minuten in liggen.
Sommigen doen microclysters. Een eetlepel frisdrank wordt opgelost in een liter water en de resulterende oplossing wordt geïntroduceerd. En ze nemen zelfs frisdrank mee naar binnen! Los 0, 5 theelepel op in een glas warme melk en drink op. Dagelijks gedurende 2-3 weken.
Maar zelfs als een man erg geïnteresseerd is in de vraag "hoe de potentie te vergroten", is het beter om deze methode niet te gebruiken. Omdat er een risico is op vergiftiging, allergische reacties, irritatie. Het is niet altijd mogelijk om de dosis correct te berekenen.
Drugs
Nu kunnen we medicijnen noemen die de potentie vergroten. Het is belangrijk om te reserveren dat ze alleen door een arts zijn voorgeschreven en alleen na een onderzoek. Ze hebben allemaal bijwerkingen en aangezien hun actie gericht is op het corrigeren van de functies van het urogenitale systeem, moet u bijzonder voorzichtig zijn bij het nemen van medicijnen.
Voor mannen die nadenken over hoe ze snel de potentie kunnen vergroten, schrijven artsen, naast het nemen van pillen, vaak injecties voor.
Opdrachten
Het is de moeite waard om dieet, regime en aids ermee te combineren. Er zijn verschillende effectieve oefeningen die de potentie vergroten:
- Ochtend training. Als je wakker wordt, moet je de penis dwingen om omhoog te komen. Dit betekent niet proberen een erectie te krijgen, maar het werk van spieren, waarvan de spanning zijn toon veroorzaakt. Elke dag moet je het aantal liften verhogen. Wanneer het dan mogelijk is om 30 herhalingen te bereiken, moet het geslachtsorgaan elke keer 2-3 seconden in de opgeheven positie worden gehouden.
- "Wandelen" op de billen. Een effectieve manier. Het wordt zelfs aanbevolen door urologen wanneer mannen zich tot hen wenden met de vraag hoe ze de potentie kunnen vergroten zonder medicijnen. Je moet op het "vijfde punt" zitten, je benen strekken, je armen bij de ellebogen buigen. En "ga" op de billen 2 meter naar voren en beweeg ze afwisselend. Dan hetzelfde bedrag - terug.
- Het bekken omhoog en omlaag brengen. Je moet met je rug op de grond liggen en je voeten laten rusten. Buig je knieën, strek je armen langs het lichaam. Begin langzaam om het bekken omhoog te brengen en keer terug naar de tegenovergestelde positie. Om elke dag te trainen kun je beginnen met twee sets van 10 keer.
Je kunt ook trappen doen, de bekende oefening "fiets", op je rug liggen, effectief stuiteren vanuit CrossFit, "berken", squats, "schaar". En over het algemeen is het niet overbodig om je aan te melden voor de sportschool. Er is geen betere folk remedie voor potentie dan fysieke activiteit.